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高考期间吃什么好?2015山东高考
山东高考信息网   2015-6-7  来源: 关注次数:1143
核心提示高考期间吃什么好?高考三天应该如何安排考生的饮食呢?高考三天的饮食需要特别的注意,饮食不当会影响考生的正常发挥。本期保宁醋养生小百科,就为广大考生家长准备了三天营养食谱,一起“食战高考”。


高考期间吃什么好?高考三天应该如何安排考生的饮食呢?高考三天的饮食需要特别的注意,饮食不当会影响考生的正常发挥。本期保宁醋养生小百科,就为广大考生家长准备了三天营养食谱,一起“食战高考”。

高考期间食谱安排:

高考第一天食谱推荐

早餐:牛奶鸡蛋苹果;午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;

晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外,早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。高考第二天食谱推荐

早餐:牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

午餐:米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

晚餐:米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤高考第三天食谱推荐

早餐:馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适量

中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤

晚餐:绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片



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